Los datos más evidentes de la importancia médica de la emoción surgen de un análisis que combina resultados de 101 estudios en uno sólo más amplio de varios miles de hombres y mujeres. El estudio confirma que las emocioones perturbadoras son malas para la salud, hasta cierto punto. Se descubrió qu elas personas que experimentaban ansiedad crónica, prolongados períodos de tristeza y pesimismo, tensión continua u hostilidad incesante, cinismo o suspicacia implacables, tenían el doble de riesgo de contraer una enfermedad, incluidas asma, artritis, dolores de cabeza, úlceras pépticas y problemas cardíacos. Esta magnitud hace que las emociones perturbadoras sean un factor de riesgo tan dañino como lo son, por ejemplo, el hábito de fumar o el colesterol elevado para los problemas cardíacos.
Los investigadores de Yale señalaron que puede no ser la ira sola la que aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, sino más bien la intensa emocionalidad negativa de cualquier clase que envía regularmente a todo el organismo ataques hormonales causados por el estrés.
Una muestra ocacional de hostilidad no es peligrosa para la salud; el problema surge cuando la hostilidad se vuelve tan constante que define un estilo personal antagonista, un estilo marcado por repetidos sentimientos de desconfianza y cinismo y por la tendencia a los comentarios desdeñosos y a los desprecios, así como a arranques temperamentales y ataques de ira más avidentes.
La hostilidad es un hábito que puede modificarse. Un grupo de pacientes cardíacos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford participó en un programa destinado a ayudarlos a suavizar las actitudes que les provocaba el mal humor. Este entrenamiento de control de la ira dio como resultado un 44% menos del índice de un segundo ataque cardíaco que en aquellos que no habían intentado cambiar su hostilidad. El programa enseñaba los elementos básicos de la Inteligencia Emocional, sobre todo el tener conciencia de la ira cuando ésta empieza a producirse, la habilidad para regularla una vez que ha comenzado, y la empatía. Se pide a los pacientes que tomen nota de las ideas cínicas u hostiles a medida que reparan en ellas. Si estos pensamientos persisten, intentan cortarlos diciendo (o pensando): "¡Basta!". Y se los estimula a reemplazar expresamente los pensamientos cínicos y recelosos por otros razonables durante estas situaciones: por ejemplo, si un ascensor se retrasa, deben buscar una razón positiva en lugar de acumular ira contra alguna persona supuestamente desconsiderada que puede ser responsable de la demora. En el caso de encuentros frustrantes, aprenden a ver las cosas desde la perspectiva de la otra persona: la empatía es un bálsamo para la ira.
Como dijo Williams: "El antídoto para la hostilidad es desarrollar un corazón más confiado. Lo único que hace falta es la motivación adecuada. Cuando la gente se da cuenta de que su hostilidad puede llevarla prematuramente a la tumba, está dispuesta a intentarlo".
Fragmentos tomados del libro "La Inteligencia Emocional", Daniel Goleman, Edit. Vergara.
Siempre he considerado que la vida es tan fea o tan dificil como nosotros mismos la hagamos, problemas todo tenemos pero el punto es cómo queramos ver las cosas, si como obstáculos o como oportunidades de crecer, de aprender y ser mejores.
ResponderEliminarSiempre habrá personas con las que no simpaticemos, sin embargo la empatía trata de no criticar sino entender a los demás en sus comportamientos, nadie tiene que pensar exactamente igual, afortunadamente no somos máquinas para ser iguales y lo rico de la vida es la diveresidad, es el ser único e irrepetible que somos como individuos, así que tu decides, te amargas la vida y corrompes tu salud o aprendes a vivir de una forma mejor y más relajada y con esto te das la posibilidad de vivir más sanamente tanto mental como físicamente, es sólo tu decisión, nadie ni nada harán que tu cambies si tu no quieres hacerlo.
Me habia puesto, este articulo, a pensar si mi sarcasmo se vincula con la hostilidad, refireindo a como se que han tomado mi sarcasmo otras personas, pero la verdad es que me siento excelente de salud fisica y mental.. y deje de preocuparme jajajjaa...
ResponderEliminarDe mas interesante el articulo, estas son solo unas cuantas de reacciones que tiene la hostilidad, y todas las conductas que deriva, y que son tan frecuentes encontrarnos con estas personas diariamnete.
referido al comentario, es lo mas sabrozo de todo este asunto del vivir hechos bolas en este mundo, el como cada quien nos adaptamos los unos con los otros, y como es que si no lo logramos tambien tenemos una adaptacion acomodandonos de alguna manera y sobrellavar de alguna rara forma con aquellos con los que no logramos esteblecer una conexion o una simple comunicacion. Para esto vuelvo con mi sarcasmo es tan adaptativo PRACTIQUENLO!!!! es sano.
y por ultimo tambien haces mencion de mi valor favorito la empatia, dios santo que si la ejercieramos todas las personas seria mas agradable nuestra estancia en este motel de paso de la vida...
bueno aqui les dejos una frase de jorge bucay getaltisca preferido por su servilleta...
Porque nadie puede saber por ti. Nadie puede crecer por ti. Nadie puede buscar por ti. Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer. La existencia no admite representantes.
Su compañera
Isabel Barnett