La memoria comienza con la percepción cuando pones atención a algo. Ya sea que tu atención apenas y registre la percepción o que en verdad estés enfocado en ello. Así, una de las claves para mejorar la memoria es poner atención en primer lugar.
La siguiente parada es la memoria de trabajo, que es tu corta e inicial memoria o lo que sea que estés actualmente procesando. Una parte de esta memoria de trabajo actúa como un procesador central o coordinador para organizar tus actividades mentales actuales. Puedes pensar en el proceso como tener una pantalla en tu computadora que tiene la información que estás leyendo o escribiendo en este momento. Como la Psicóloga Margaret Matlin explica, “tu memoria de trabajo te permite retener información activa y accesible, para que puedas usarla en un amplia variedad de tareas cognitivas”. Tu memoria de trabajo decide qué tipo de información es útil para ti ahora, dibuja esto desde toda la gran cantidad de información que posees –en tu memoria de largo plazo o desde lo que acabas de recibir. Imagínate sentado enfrente de un escritorio con grandes cajones que representan lo que está en tu memoria a largo plazo y en la cima de tu escritorio un revoltijo de lo que hay en tu memoria de trabajo. Luego, tú como el ejecutivo central (la memoria de trabajo) decides que información es la que quieres para usar en este momento y qué hacer con ella.
EL PODER DE TU MEMORIA DE TRABAJO
¿Qué tanta información puedes en verdad almacenar en tu memoria de trabajo –cuanta puedes manejar en tu escritorio a la vez? Las investigaciones arrojaron lo siguiente:
Uno de estos estudios es el bien conocido “Principio del número mágico 7”, escrito por George Miller en 1956 en un artículo titulado “El mágico número siete, más o menos dos: algunos límites en nuestra capacidad de procesar información.” El sugiere que sólo podemos sostener unos siete artículos, dar o quitar dos –o de cinco a nueve artículos- en la memoria de trabajo. Sin embargo, si agrupas estos artículos en lo que Mills llama “trozos” –unidades de memoria a corto plazo compuestas por componentes severamente relacionados- puedes recordar más.
Los estudios de memoria señalan que la memoria de trabajo es afectada por el momento en el que recibes la información, lo cual es llamado “posición del efecto serial”. En general, cualquier tipo de información que estés tratando de memorizar, recordarás mejor lo primero que aprendiste (llamado el “efecto primario”) o lo que has aprendido recientemente (llamado el “efecto reciente”). En estudios se ha comprobado que los sujetos pueden recordar más fácilmente de los primeros dos a siete artículos y los que vieron primero de una serie de artículos que se les dieron a memorizar. Tú puedes utilizar este principio cuando quieres recordar una lista de algo, desde una lista de súper mercado hasta una lista de tareas pendientes.
ALGUNOS OBSTÁCULOS PARA RECORDAR
Hay algunos obstáculos a tener en cuenta a la hora de memorizar. Una es tener nombres o palabras largas, especialmente cuando su escritura es peculiar y tienen muchas sílabas. Aún intentado hacer una imagen mental del nombre o palabra puede no resultar, ya que decirlo verbalmente es un paso importante para registrarlo en tu memoria de largo plazo.
Otro obstáculo a la memoria es la interferencia, si tienes otro nombre, palabra o idea previamente en tu memoria de trabajo y es similar a lo que estás aprendiendo puede interferir con recordar algo reciente correctamente. Y mientras más similitudes haya entre los dos objetos, mayor la interferencia y mayor la facilidad de confundirlos o mezclarlos. Pero puedes hacer pasos para impedir que esta interferencia se dé. Para empezar puedes evitar esta interferencia poniendo mucha atención y enfocándote intensamente en lo que quieres recordar y desviando tu atención con lo que es similar e interfiere con tu memoria presente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario